Jati Flower
Yoga &Thérapie

Une séance courte de 10 minutes à pratiquer directement dans le lit, au réveil ou avant de dormir. Accessible à tous, cette mini pratique est proposée gratuitement pour vous permettre de découvrir mon approche : un yoga simple, sensible, centré sur les sensations et le relâchement. Quelques mouvements allongés pour dénouer, respirer, commencer la journée en douceur ou la terminer dans le calme. Une manière de tester ma façon d’enseigner et de vous offrir un premier moment de détente, sans matériel et sans contrainte. Cette vidéo gratuite est accessible aux membres inscrits de l’espace — il vous suffit de créer votre compte pour y accéder.

Une séance douce de 30 min pour étirer le corps, délier les tensions et relancer la circulation interne, comme un petit feu qui s’allume de l’intérieur. Un yoga apaisant, sans être pure détente, qui remet du mouvement là où l’hiver invite parfois à la raideur et au repli. La pratique se prolonge par un voyage guidé ancré dans l’énergie de la saison : un retour au calme, à la lenteur, à cet espace profond où l’on peut se recentrer, respirer, se rassembler. Un moment pour réchauffer le corps, alléger le mental et retrouver cet espace intime où l’hiver devient un refuge plutôt qu’un poids.

Une séance apaisante pour accompagner la transition de l’automne. Les mouvements viennent étirer, ouvrir et délier tout le haut du corps — épaules, bras, cage thoracique — comme pour respirer plus librement, se décharger de ce qui pèse. Les torsions libèrent les tensions accumulées, les étirements ramènent de l’espace à l’intérieur. La pratique se termine par une visualisation guidée, un voyage intérieur inspiré de l’énergie de l’automne : celle du lâcher-prise, du retour à l’essentiel, de la lente descente vers l’intimité du soi.

Yoga Stretch — Étirements profonds du bas du corps Une séance courte et accessible pour délier le bas du corps en douceur. Idéale après un running ou toute activité physique, cette pratique propose une série de postures au sol pour étirer en profondeur les jambes, les hanches et le bas du dos. Un moment simple, lent et efficace pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et retrouver une agréable sensation de légèreté. Bienfaits : Détend et assouplit les jambes et les hanches Libère les tensions lombaires Favorise la récupération musculaire

Un yoga tonique et ciblé pour renforcer tout le corps. À travers des postures actives et des exercices de mobilisation musculaire, cette séance vient réveiller bras, jambes, abdos… et énergie vitale. Idéale en complément d’une pratique dynamique, elle vous aide à gagner en tonicité, en force et en stabilité, tout en soutenant l’ensemble de votre posture.

Le Yoga Équilibre combine des postures dynamiques et exigeantes ainsi que des postures statiques et relaxantes afin de trouver ou retrouver un mieux-être global. C'est une pratique qui intègre les notions de Yin et de Yang et qui vise à équilibrer, harmoniser les énergies dans le corps et l'esprit. Durée: 60 mn

Une pratique entre douceur et stabilité, pour libérer le bassin, étirer le psoas et délier les hanches. Sans flow ni vinyasa, une séance pensée pour explorer l’équilibre subtil du yin et du yang. Des postures statiques, enveloppantes, qui relâchent les hanches, le psoas et le bassin, alternent avec des postures plus toniques, sans enchaînement rapide, pour cultiver force tranquille et espace intérieur.

Une séance courte ciblée pour tonifier les abdominaux en douceur mais avec efficacité. Ici, on combine postures de yoga et exercices de renforcement musculaire pour créer une ceinture abdominale solide et fonctionnelle. À pratiquer régulièrement pour soutenir le dos, améliorer la posture et cultiver une force intérieure qui rayonne jusque dans le quotidien.

Le yoga Flow est une pratique qui allie fluidité, concentration et respiration. À travers un enchaînement dynamique et créatif, vous allez explorer différentes postures en reliant le mouvement à la conscience du souffle.

Plongez dans ce flow de yoga dynamique, avec un enchaînement vinyasa spécialement conçu pour vous conduire, pas à pas, vers la posture du danseur (Natarajasana). Un voyage intérieur qui allie force, équilibre et souplesse, pour explorer en toute fluidité la posture du danseur.

Séance dynamique autour des salutations au soleil. 5 salutations A, 5 salutations B, et 5 variations personnelles pour réveiller l’énergie, renforcer le corps et activer le feu intérieur. Une pratique fluide, intense et physique pour tonifier, transpirer, et se recentrer.

Le yoga sensoriel est une pratique douce et apaisante qui invite à porter attention à nos sensations, corporelles et intérieure, à notre respiration et à nos mouvements. C'est un voyage intérieur qui favorise un relâchement profond au niveau physique, émotionnel et psychique. Durée : 50 mn